Qu'est-ce que le MDS ? – HMDS

Le MARATHON DES SABLES (MDS) constitue une expérience humaine et sportive unique, riche en rencontres et en émotions. Cet événement se déroule généralement sur une période de 7 à 10 jours, dont 4 jours sont consacrés à l'exploration des vastes étendues désertiques. Les participants ont l'opportunité de découvrir des destinations époustouflantes telles que Fuerteventura, le Pérou, le Maroc, la Jordanie, la Turquie, la Namibie et bien d'autres encore, offrant ainsi un cadre exceptionnel pour cette aventure.

Au début de l'événement, les participants séjournent à l'hôtel pendant 2 nuits, leur permettant de se préparer mentalement et physiquement avant de s'engager dans l'ascension du désert. Ensuite, ils s'attaquent à 4 jours de marche ou de course, accompagnés de 3 ou 4 nuits en bivouac, où chacun dispose de sa propre tente individuelle pour se reposer après les efforts fournis.

Les participants doivent porter leur sac à dos, qui contient tout leur équipement ainsi que leur nourriture pour les étapes. Cependant, l'organisation fournit les tentes, qui sont montées sur le site du bivouac. Concernant l'hydratation, l'eau est mise à disposition par les équipes du MDS à chaque point de contrôle sur le parcours, ainsi qu'au bivouac, garantissant que les coureurs restent bien hydratés tout au long de l'événement.

Le MDS propose plusieurs formats différents :

MDS Legendary :
Ce concept désigne la version originale et emblématique du MDS, la course mythique dans le désert du Sahara marocain, créée en 1986. Il s'agit d'une course en auto-suffisance alimentaire qui se déroule sur environ 250 km, répartis en 6 étapes.
MDS 120 :
Ce concept est une version plus courte et plus accessible du MDS Legendary. La course propose 3 formats de distances, permettant à chacun de choisir celui qui lui convient le mieux : 70, 100 ou 120 km. Ces distances sont réparties sur 3 étapes, détaillées comme suit :
- Etape 1 : 25 kilomètres environ
- Etape 2 : 20, 40 ou 60 kilomètres environ (en fonction du format choisi)
- Etape 3 : 25 kilomètres environ
Un jour de repos est mis en place entre la 2ème et la 3ème étape.
MDS Trek :
Ce concept est la version "marcheurs" du MARATHON DES SABLES, pensée pour ceux qui veulent vivre l'aventure du désert sans courir et sans autosuffisance alimentaire.
Pendant l’étape, vous ne porterez qu’un léger sac à dos avec quelques affaires et le déjeuner du jour. Vous adapterez la distance des étapes à votre forme et, de retour au bivouac, vous savourerez une douche berbère, un massage et un buffet pour le dîner.
Voici la répartition approximative des distances :
- Étape 1 : 14 ou 24km
- Étape 2 : 12 ou 15km
- Étape 3 - jour 1 : 19 ou 31km (suivi de la nuit à la belle étoile)
- Étape 3 - jour 2 : 19 ou 26km
- Étape 4 : 13 ou 24km
MDS Raid :
Le MDS Raid c’est un seul choix de parcours avec 100 à 120km à parcourir en 3 étapes et un balisage minimal qui vous obligeront à vous surpasser. L'aventure se fera en binôme, que ce soit avec une personne de votre choix ou avec un autre participant ayant la même allure que vous.
Pas de Check Point classique – seules des "Water Stations" seront à votre disposition pour vous ravitailler en eau (tous les 10km environ). L’aventure reste en autosuffisance alimentaire.
Un seul format de distance pour le MDS Raid avec environ 100 à 120 km à parcourir. Un parcours unique au cœur des dunes, voici un aperçu de ce qui vous attend :
- Étape 1 : 25 à 30 km
- Étape 2 (sur 2 jours) : 45 à 55 km
- Étape 3 : 25 à 30 km
MDS Crazy Loops :
Le MDS Crazy Loops est une aventure inclusive, sportive et festive de 3 jours. Prépare-toi à vivre une aventure hors du commun : 24 heures de course, de jour comme de nuit, pour parcourir un maximum de boucles (boucle de 3 à 5 km à répéter librement pendant 24h).
Chacun avance à son rythme, porté par l’énergie collective et la magie de la montagne. Une boucle, dix, vingt… tout est possible. Tu participes selon tes envies, en solo ou en équipe, à ton rythme, en courant ou en marchant.
Et pour vivre l’expérience à fond, le bivouac MDS t’attend. Deux nuits sous tente en montagne. Mais si tu préfères ton lit en station, le format est flexible : tu choisis ton hébergement, ton confort, ton aventure.
MDS Handi :
La distance totale à parcourir est d’environ 70 km, répartis sur 3 étapes :
- Etape 1 : 10 à 15 kilomètres
- Etape 2 : 20 à 25 kilomètres
- Etape 3 : 25 à 30 kilomètres
Avant de te lancer dans l’aventure, tu pourras tester l’ensemble du matériel sur le bivouac afin d’y réaliser tous les ajustements nécessaires.
Chaque équipe du MDS Handi est composée de 4 personnes : avec 3 personnes qui pourront être pousseur ou tireur à tour de rôle.
Pour une aventure accessible à tous, nous te fournirons un fauteuil de course de type ultra-trail. Le bivouac est aménagé pour répondre à tes besoins, offrant un confort adapté après chaque étape. Et des navettes équipées assurent également les déplacements avant et après la course.
MDS Ultra :
Le MDS Ultra est une épreuve d’endurance, format Ultra-Trail avec 2 distances au choix - 100 km ou 100 miles (~160km), à réaliser en autosuffisance, sur 40 heures de course continue.
Au programme :
- Un parcours sur les traces du MDS Legendary, au Maroc
- Possibilité de choisir sa distance pendant la course
- Des water stations - ravitaillements en eau - espacées d’environ 10km
- Des bases vie tous les ~30 km avec ravitaillement, espace chauffé
- Pas de bivouac

Le dénivelé est également un facteur à prendre en compte, car il dépend du parcours choisi. En général, pour chaque édition du MDS, le dénivelé positif total se situe entre 700 m et 1200 m sur l'ensemble des 3 étapes, ce qui ajoute un défi supplémentaire aux participants.

Le MDS se déroule à votre rythme, que vous choisissiez de marcher ou de courir. L'allure moyenne recommandée est de 5,5 km/h, tandis que la vitesse minimale autorisée est de 3,5 km/h, permettant ainsi à chacun de s'engager dans la course selon ses capacités.

En moyenne, chaque édition du MDS rassemble une communauté diversifiée et dynamique :

Environ 50% des participants sont des marcheurs, ce qui témoigne de la variété des approches face à ce défi.
Plus de 45 nationalités sont représentées, créant une atmosphère internationale et enrichissante.
Les femmes représentent 52% des participants, soulignant l'égalité et l'inclusivité de cet événement.
L'âge moyen des participants est de 42 ans, avec une plage d'âge allant de 18 à 83 ans, prouvant que le MDS est accessible à tous, quel que soit l'âge.
Enfin, un impressionnant taux de 98% de finishers témoigne de la détermination et de l'engagement des participants.

Une fois la course achevée, les participants ont la possibilité de retourner à l'hôtel pour célébrer ensemble leurs réussites et partager un moment de détente, ou de partir à la découverte des merveilles du pays, selon les destinations choisies. Cela permet de prolonger l'expérience et de créer des souvenirs inoubliables au-delà de l'épreuve sportive.

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